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INGREDIENTES: 🌶️300 gr. de rape 🌶️2 pimientos rojos 🌶️2 pimientos verdes 🌶️tomates cherrys 🌶️1 cebolla 🌶️ el zumo de ½ limón 🌶️aceite de oliva 🌶️pimienta y sal. Las brochetas son fáciles de preparar y muy nutritivas. Además, puedes adaptarlas al gusto de los comensales. Hoy las hacemos con pescados y verduras. Así lo cocinamos Lo primero que debemos hacer es cortar el pescado en cuadrados medianos. Regamos con el zumo de limón. Aliñamos con un buen chorro de aceite de oliva y salpimentamos al gusto. Dejamos que marine una hora aproximadamente. Ahora, lavamos los pimientos y los cortamos también en cuadrados. Pelamos la cebolla y la cortamos en trozos. Lavamos los tomates y los partimos por la mitad. Dejamos las brochetas en agua unos 10 minutos. Escurrimos y vamos colocando un trozo de cada ingrediente en ellas. Las pasamos por un poco de aceite para que se hagan todos los ingredientes al gusto y ¡listo! Buen provecho☀️ . . . #justinbieber #Uneteamicambio #CumpliendoSueños #Habitossaludables #RevolucionaTuVida #Guerreras #MétodoDreamBody #Juicepluslive #Mitrabajomedavida #ViveElVerano #Networking #followme #like4like #summer #instadaily #smile #beautiful #food #family #instagood #friends #love #fashion #happy #likeforlike #selfie #girl #nature #Invencibles #Vivetusueño #justinbieber

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Looked at him like, "Damn boy, you brought everything but the truth" 😴😴 _______________________________________________________ #justinbieber #AbuDhabi #UnitedArabEmirates #MyAbuDhabi #AbuDhabiLife #SummerTime #2k18 #InstaGood #InstaDaily #Igers #Ig_Uae #justinbieber

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不知道什麼時候出門才不要下大雨........但看到他那麼帥那麼會念我真的心滿意足 腳在怎麼噁心泡雨水都給他ok fine 喝水帥成這樣真的不太合理齁每天開始吃蛋堡聽到長繭了吧我想 #justinbieber #live#photoshoot #instagood #insya #love #loveyourself #instadaily #instagramer #instamusic #look #ootd#beautiful #goodtime #goodday #taichung #beautiful #blood#meditation#newbornphotography#lookatme #girls#花博 #蛋堡 #sing#a#song #justinbieber

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Vegan katsu from @wagamama_uk yesterday was pretty good but the steamed buns were my fav! _______________________________________________ ~ #justinbieber #FeedEl Follow me @eatmyjunk_el __________________________________________ #wagamama #katsu #fooddiary #foodblogger #yummy #foodpics #vegan #plantbased #instagood #lunch #picoftheday #eating #healthylifestyle #diet #saturday #love #curry #juice #instafood #iphoneonly #happy #carbs #instadaily #delish #whatveganseat #rice #salad #justinbieber

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Pre- und Post-Workout: Ernährungs-Tipps 🍎🥚🥦🍗🥗🍤🏋️️‍♀️🏃🏻‍♀️ ____________________________________________ Ich bekomme sehr oft von euch Anfragen wie es mit der richtigen Ernährung bei Sport aussieht. Viele wollen auch ganz genau wissen, was ich vorher und nachher esse und wie groß meine Portionen sind. Ich poste zu meiner Sportroutine und meiner Mahlzeiten immer wieder, aber noch nicht ganz so konstant. Das soll sich aber ändern, denn viele von euch sind in Bezug auf Pre- und Post-Workout-Mahlzeiten unsicher. Schließlich wollen wir das Beste für unsere Gesundheit und unseren Trainingserfolg herausholen. 👍 Fakt ist, das die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle spielen kann. Ihr kennt bestimmt den Spruch „ Abs are made in the kitchen“. Essen wir also am besten vor, während oder nach dem Workout? Und wenn ja, was? Wie sollten Pre- und Post-Workout-Mahlzeiten im Bestfall aussehen? Wie sieht es mit den Mahlzeiten aus, wenn man das Intervallfasten durchführt? Eines vorweg… Die richtige Sporternährung hängt immer von deinen individuellen Trainingszielen ab. Steht eine Gewichtsregulierung oder eher der Aufbau von Muskelmasse im Vordergund? Diese Fragen sind entscheidend, um die Ernährung darauf optimal abzustimmen. Pauschal kann ich deshalb keine hunderprozentige Mahlzeiten-Empfehlung für alle abgeben. Als Freizeitsportler muss man jedoch nicht all zu tief in die Wissenschaft der Sporternährung einsteigen. Es reicht aus, wenn man ein paar Grundsätze verinnerlicht und sich vor Augen führt, dass die richtigen Mahlzeiten grundsätzlich Sinn machen, da sie sowohl der Regeneration als auch dem Muskelaufbau dienen können. Wie diese im Bestfall aussehen und aufgebaut sein sollten, erfährst du sehr bald auf meinem YouTube Kanal. Weiterhin hast du bis Ende Juli die Möglichkeit, eine individuelle Beratung (90min.) für einen Spezialpreis bei mir zu buchen. Diese kann vor Ort, per FaceTime oder Zoom stattfinden. Du bekommst ein Handout mit wertvollen Informationen und 10 Pre-und 10 Postworkout Rezepte. Kommentiere wenn du Interesse hast und den Rabbatcode haben möchtest 💪 #justinbieber #nutritionist #fitness #fitgirl #healthy #bestoftheday #body #abs #fit #fitnessfood #instadaily #justinbieber

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Picture since 2017 . . . . #justinbieber

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with sparkling eyes, she was about to discover everything she had lost in all those years #justinbieber

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